10. oktobrī pasaulē atzīmē Pasaules psihiskās veselības dienu, lai pievērstu uzmanību psihiskās veselības nozīmei mūsu ikdienā un veicinātu izpratni par to, cik svarīgi ir rūpēties par savu emocionālo labklājību.
Arī mūsu skolā šīs dienas ietvaros notika izglītojoša un praktiska nodarbība, kurā kopā ar Erasmus+ jauniešiem no Nīderlandes mācījāmies pašpalīdzības metodes stresa situācijās.
Ikdienā ikviens no mums saskaras ar dažādiem izaicinājumiem – mācību un darba pienākumiem, pārmaiņām, satraukumu vai negaidītām situācijām. Tāpēc ir svarīgi laikus pamanīt savas emocijas un zināt, kā sev palīdzēt brīžos, kad stress kļūst pārāk liels.
Nodarbības laikā jaunieši iepazina dažādus paņēmienus, kas var palīdzēt mazināt spriedzi, nomierināties un atgūt emocionālo līdzsvaru. Tā bija iespēja ne tikai apgūt noderīgas prasmes, bet arī dalīties pieredzē, mācīties citam no cita un stiprināt savstarpējo sapratni starptautiskā vidē.
Šī tikšanās atgādināja, ka rūpes par psihisko veselību sākas ar spēju ieklausīties sevī, atpazīt savas emocijas un vajadzības gadījumā meklēt atbalstu. Dažkārt palīdz pavisam vienkāršas lietas – mierīga elpošana, neliela pastaiga, saruna ar uzticamu cilvēku vai brīdis atpūtai.
Skolēni arī paši pagatavoja antistresa rīku, ko viegli izmantot gan elpošanas vingrinājumiem, gan vienkārši stresa novadīšanai kustībā emocionālā līdzsvara atjaunošanai.
Psihiskā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība. Mācoties rūpēties par sevi un atbalstīt citam citu, mēs veidojam drošāku, saprotošāku un iejūtīgāku skolas vidi.
Jo prasme parūpēties par sevi ir vērtība, kas noderēs ne tikai skolā, bet arī visā turpmākajā dzīvē!
#ATBILDĪBA #IZAUGSME #SADARBĪBA
Skolotāja Anda Sprudzāne-Cakula
